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生理期保养应该怎么做?

在这换季的季节里,女人易出现经期不准,提前或推迟等现象。女性们该怎样在寒冷的天气保护经期好气血呢?提醒女性换季注意护理就是防止受寒就可以了。下面,ABC健康护理专家教大家一些生理期保养小常识。

  一:生理期要注意保暖。少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。

  二:生理期尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  三:拒绝疲劳。充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  四:忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡较好采淋浴。

  五:不要太情绪化。乱发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

  六:吃点甜食。生理期吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜食比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  七:忌喝冷饮。这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

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